Panic Attack 是什么意思? 恐慌症是焦慮症的一種,其特征為恐慌發作(panic attacks),即突然而來並反復發作的極度恐 懼,同時伴隨著胸痛,心悸,呼吸急促,眩暈或腹部不適等症狀。 恐慌發作時患者對平常和無威脅性 情況產生不可控制的驚恐反應,它是恐慌症的特有症狀。

发作是什么? 发作,指起作用或开始动作;动怒、发脾气。

什么是惊恐症? 惊恐症(Panic disorder)一种焦虑 (anxiety disorder),导致患者一再突然地 感到出乎意料的强烈恐惧,还担心这种情况 会再次发生。 如果你患有惊恐症,很可能害 怕自己会因这种突然出现的恐惧感而发生不 好的事情。

Panic Attack发作怎么办? 

方法1 学习应对惊恐发作
  1. 了解产生恐慌的原因。 惊恐发作产生于中枢神经系统。
  2. 不能消极对待惊恐发作。 有些治疗师会建议病患接受惊恐发作。
  3. 练习减压技巧。 学习控制呼吸,用鼻子慢慢吸气,然后用嘴缓缓吐气。
  4. 尽量减轻压力。 避免造成压力,焦虑和紧张的诱因。
  5. 多运动。

Panic Attack 是什么意思? – Additional Questions

如何停止焦虑感?

无法停止焦虑——简单几招克服焦虑情绪
  1. 招式一:正确认识“焦虑
  2. 招式二:先要确认自己的焦虑来源
  3. 招式三:确认问题是否可以解决
  4. 招式四:看待事物的不同角度
  5. 招式五:减少刺激来源

为什么惊恐发作?

惊恐发作最初可能会在毫无预兆的情况下突然发生,但后续发作通常是由于某些情况所致。 部分研究表明,身体对危险作出的战斗或逃跑反应与惊恐发作有关。 例如,如果有灰熊在追您,您的身体会本能地作出反应。 由于您的身体已经准备好应对危及生命的情况,所以您的心率和呼吸会加快。

READ  Is Dove thick and strong good for hair?
About the Author

Leave a reply

Your email address will not be published.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}